|
hassas terazi aldim şimdi kilo verme sürecim daha bilinçli ve kolay ilerleyecek diye düşünüyorum son 6 kilom kaldı daha çok kardiyo yapıyorum istediğim kiloya ulaştığımdaysa daha çok şekillendirme amaçlı ilerleyeceğim
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
666 kcal
|
Yağ: 19,03g | Prot: 46,65g | Karb: 80,77g.
Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Tavuk Baget, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Kayısı, Yeşil Erik, Yeşil Elma. devamı için...
|
sabit kilo
|