02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 52,76g | Prot: 65,20g | Karb: 125,60g.
Kahvaltı: Air, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Es Teh Tawar, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Mie Ayam. Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, Kubis, Mentimun (Kupas), Kokita Sambal Rawit Bawang, Ikan Lele. Aperatifler/Diğer: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|