|
Not what I expected, especially because I've kept my calorie count steady, at or below goal. Probably need to add some sort of exercise if I want to see real results... that will be a bigger struggle than food. 😒
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 54,66g | Prot: 52,09g | Karb: 164,76g.
Öğle Yemeği: Rainbow Pasta Salad, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Akşam Yemeği: Tillamook Medium Cheddar Cheese Sliced, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Old El Paso Yellow Corn Taco Shells, O'Charley's Pico de Gallo, Calavo Avocado, Daisy Sour Cream, Rosarita Fat Free Refried Beans, Great Value Romaine Lettuce. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 46 dakika, Ev İşi - 29 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|