|
ada nggak Disini yg sama kayak aku masih susah banget ngilangin kue" an pas lagi diet kek kue lumpur, roti goreng, donat gitu" deh ada yg sama gimna masih bisa turun nggak BB nya klo masih ngonsumsi kayak gini soalnya aku nggak bisa ninggalin kue" an klo aja liat ada di dapur kue" an pasti makan 1 gitu nggak berlebih ku kek susah banget pengen ngehindarin😭😭 klo makanan gorengan sih aku nggak terlalu doyan dan klo ada juga biasa aja dan nggak makan klo kue yg manis" duh susah banget ada yg sama
|
1283 kcal
|
Yağ: 37,51g | Prot: 41,34g | Karb: 205,95g.
Kahvaltı: Pisang, Semangka, Pisang. Öğle Yemeği: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Ikan, Gula Pasir, Sania Minyak Goreng, Santan, Kunyit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Garam, Wortel Dimasak, Oat. Aperatifler/Diğer: Roti Goreng, My Roti Roti Isi Cokelat, Ceres Meses. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
09 Haz 21 üye tarafından: nayatsv
|
Bolee ajaa. Misalnya sehari 3, jd sehari 1 aja. Jangan krlamaan duduk di dapur atau meja makan atau tempat yg ada kue kuenya, nanti kepengen makan kue terus. Bilang sama diri sendiri, ini kue bakal aku makan besok. Hari ini cukup. Nah pas besoknya begitu lg bilang. Lama lama mindset km bakal kebentuk
09 Haz 21 üye tarafından: bilanisaa
|
kalori hari an aku 1500.tp sdh 3 hari aku cm mengkonsumsi kalori dibawah 900 boleh gak sih kira2?
09 Haz 21 üye tarafından: jajangameng14
|
@jajangameng14 gk boleh di bawah bmr
09 Haz 21 üye tarafından: Keira Najla
|
@thesweet…yaampun kaaak kita samaa!!! apalagi lebaran kemaren, keknya bisa dibilang seharian makan kue kue an tapi malah ga makan nasii, tapi ya gituu bb malah gampang bgt naiknya & ngerasa ga terlalu fit
09 Haz 21 üye tarafından: pengen body goals
|
@keira soalnya aku puasa sdh 3 hari segitu aja sdh engap bgt.
09 Haz 21 üye tarafından: jajangameng14
|
asal gk ada di depan mata akumah bisa nahan. makanya aku ga stok makanan apapun di rumah. prefer makan besar aja, kalaupun lagi pengeeeen banget, yaudin beli deh😂
09 Haz 21 üye tarafından: athiasafrina1
|
Kita kebalik kak. Kalau aku gak terlalu hobi kue kue an manis, tapi gorengan itu menggoda dan sayang untuk dilewatkan. Kalau cuman tempe goreng, tahu isi, bakwan masih bisa nahan dikit lah yah. Tapi kalau pastel dihindarin udah stress kepikiran trus seharian.
09 Haz 21 üye tarafından: nafiramiii
|
kuranginya pelan2 jangan langsung hantam, susah jadinya
09 Haz 21 üye tarafından: liewillielie
|
Aku sih adil, klo makan kue2 gt aku kurangin yg lain kayak nasi atau lemak sm minuman manis
09 Haz 21 üye tarafından: Vanka Dean Az-zahra
|
Akuuuu dooonk🤩 tiap hari bikin kue, makan kue2an,asal priority macro aman sist. Kalau nggak bikin sendiri yg versi low calorie, boleh bgt intip IG aku 💚.
09 Haz 21 üye tarafından: Ai-Ni
|
Aaa makasih semua klo dengar kalian juga masih suka makan kue" an jadi nggak takut lagi makan asal tau porsi nya aja love you semua semoga kita sama" bisa mencapai gols kitaa tetap semangatt ❤️🥺
09 Haz 21 üye tarafından: sitizahrazahra
|
09 Haz 21 üye tarafından: sunarsih sunarsih
|
kue itu godaan terbesar. gorengan, nasi padang, bakso, mie masih bisa ngga pingin. tp klo kue pasti makan tiap hari 🤭
09 Haz 21 üye tarafından: adeliabudhie
|
aku masih makan juga kok ka kaya donat🤭 tp jgn over dan ttp olga yaa
09 Haz 21 üye tarafından: evaas07
|
masih pada ngemil tp pada turun bb nya.. aku udah kurangin karbo.. ngemil kurangin . tp nggak turun"
10 Haz 21 üye tarafından: iceaza
|
@iceaza, makanya patokannya jangan BB, tp cek lingkar2 tubuh, itu justru yg paling penting. Atw kamu punya baju idaman. Beli 1, nah itu jadikan patokan, ada perubahan ga baut ukuran nya
10 Haz 21 üye tarafından: Elly Mastaka
|
Mak baru naik 3kg, tp santuy, karena lingkar2nya malah turun
10 Haz 21 üye tarafından: Elly Mastaka
|
saya juga suka begitu ka, apalahi kalo liat mie goreng ga tahan iman hehe
10 Haz 21 üye tarafından: euis.kurnia2713
|
10 Haz 21 üye tarafından: jamilah.aime
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sitizahrazahra Kilo Geçmişi
|