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111.7, aqui estamos nos de novo nesde peso, mas n tem problema, eu estou ansioso pelas proximas semanas, academia finalmente de volta, entao dieta esta on, treino e muita ajuda de voces aqui e de amigos em ouyros grupos! vamo que vamo
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3224 kcal
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Yağ: 176,01g | Prot: 245,35g | Karb: 154,06g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Seara Hambúrguer Texas, Café com Açúcar. Akşam Yemeği: Apti Gelatina Uva, Club Life To Go Fricassê de Frango, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Alface, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Apti Gelatina Uva, Club Life To Go Fricassê de Frango, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Alface, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Nestlé Creme de Leite, Sadia Mussarela, Ovo Estrelado, Nestlé Creme de Leite, Sadia Mussarela, Ovo Estrelado. devamı için...
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