10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 31,03g | Prot: 172,95g | Karb: 114,75g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Myprotein Peanut Butter, Carrefour Oignon, Bonneterre Chocolat Noir 100%, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. Akşam Yemeği: Auchan Fourme d'ambert, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Fraises, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 32 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|