10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 69,02g | Prot: 82,83g | Karb: 225,71g.
Kahvaltı: Пеко Рулет Слоеный с Маком, Холодный Кофе со Сливками, Сухофрукты, Кукурузная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Сырой Овощ, Doppel Herz Омега-3, Тортугалия Торт Тирамису, Хлеб Черный, Первая Свежесть Бедро Куриное, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Рыба Отварная, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Dr Dias Клетчатка Изящная, Абрикос. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|