10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 47,11g | Prot: 84,84g | Karb: 274,35g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, GNC Whey Protein Powder, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Calavo Avocado, Bananas . Öğle Yemeği: Meijer Fiber Capsules , Wheat bread, Tomatoes, Black Beans (Canned), Kroger Low Fat Cottage Cheese, Cos or Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Swiss Cheese , Maple Syrup , 1% Fat Milk, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coke (Can), Hershey's Special Dark Nuggets with Almonds, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - Gluten Free, Nestle 100 Grand (Fun Size), Wheat bread, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, America's Choice California Navel Oranges. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|