10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 44,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 97,75g | Prot: 49,86g | Karb: 49,83g.
Kahvaltı: Fresh Bacon or Side Pork, Fried Egg, Whipping Cream, Coffee. Öğle Yemeği: Water, Ken's Steak House Blue Cheese Dressing, Provolone Cheese, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Calavo Avocado, Pure Spring Mix - Mesclun. Akşam Yemeği: Great Value Organic Chia Seeds, Water, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Green String Beans, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). Aperatifler/Diğer: Water. devamı için...
|
|
3695 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|