10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 40,16g | Prot: 108,99g | Karb: 171,69g.
Kahvaltı: Bananas , Blueberries , Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom . Öğle Yemeği: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Cantaloupe (Muskmelon), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake. Akşam Yemeği: Borden 2% Milk American Cheese Slices, Mustard, Plums, Oscar Mayer Turkey Bologna Cold Cuts, Nature's Harvest 100% Whole Wheat Bread, Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Expo Fresh Strawberries . devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|