11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
673 kcal
|
Yağ: 17,92g | Prot: 42,72g | Karb: 104,88g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Gandum, Putih Telur. Öğle Yemeği: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Ikan Tongkol, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ikan Tongkol. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. devamı için...
|
|
1765 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|