|
третий день держу себя в руках. В очередной раз убедилась что если белок добирать хотя бы до 1,6/кг то есть хочется меньше и вполне терпимо. Но это оказалось самое сложное( хочу много овощей и фруктов, а они не помещаются в мой калораж.Через неделю предстоит поездка к родителям на неделю, боюсь опять похерить там все(настраиваю конечно себя на соблюдение питания.
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 73,87g | Prot: 125,39g | Karb: 93,90g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Беллакт Сырок Творожный Глазированный Вареная Сгущенка. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Тефтели. Aperatifler/Diğer: Магнит Слива, Черешня, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Летний Луг Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|