11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2507 kcal
|
Yağ: 81,71g | Prot: 154,67g | Karb: 229,99g.
Kahvaltı: Viviland Succo Ananas 100%, Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Sunny Via Sciroppo d'agave, Pancake banana. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Bresaola, Biffi Sugo ai 4 Formaggi, Barilla Farfalle. Akşam Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Uovo Sodo, Carne di Cavallo, Schiacciata, aceto balsmico, sale marino, olio, insalata . Aperatifler/Diğer: Mr. Day Muffin con Gocce di Cioccolato, Mela, Myprotein Proteine Cioccolato. devamı için...
|
|
3340 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 50 dakika, Spor - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|