14 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3409 kcal
|
Yağ: 139,26g | Prot: 130,03g | Karb: 409,89g.
Kahvaltı: Venz XXL Hagel Melk, Agave Siroop, Alpro Coconut Original, Alpro Rice, Dr. Oetker Vanillesuiker, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Öğle Yemeği: AH Doosjevol Kersen, AH Doosjevol Mango Stukjes, Ei, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten. Akşam Yemeği: Campina Oranjevla, Plus Fruitsalade, AH Kleine Krieltjes, Gekookte Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Iglo Kombino. Aperatifler/Diğer: AH Blue Stilton 50+, Kokosbrood met Rozijnen, Slagroom (Onder Druk), Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts, Estella Kaneelstengels, Bolletje Oerknäck Meergranen. devamı için...
|
|
3463 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|