14 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 58,22g | Prot: 187,40g | Karb: 146,48g.
Kahvaltı: Hofburger Gouda, Harry Das Volle Korn Katen, Rookhus Forellenfilets Natur. Öğle Yemeği: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Dinner Gold Gemüse auf Langkornreis. Akşam Yemeği: Ostsee Fisch Sprotten, Krombacher Alkoholfrei, Hähnchenbrustfilet, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Aperatifler/Diğer: Rote Paprika, Mestemacher Pumpernickel (55g), Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Kölln Haferflocken. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|