|
#kahvaltımısss
|
1905 kcal
|
Yağ: 93,73g | Prot: 94,52g | Karb: 179,72g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Beyaz Ekmek, Yumurta, Tereyağı. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Yeşil Biber, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Lavaş. Akşam Yemeği: Peynirli Pide. Aperatifler/Diğer: Çilek, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|