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Olá! Hoje comecei a dieta novamente por varias vezes ja iniciei e nunca tive sucesso pois logo desistia. Hoje me senti mais confiante e acredito que vou ser persistente. O dia de hoje prefiro dizer que foi a primeira vitória e assim acredito que amanhã será mais uma e assim poderei vencer um dia de cada vez. Hoje consegui fazer tudo certo. A maior dificuldade para mim é a noite que é o horário que estou em casa sozinha então preciso me policiar de mim mesma. Obrigada Deus pela vitória de hoje!
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763 kcal
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Yağ: 41,97g | Prot: 60,17g | Karb: 34,85g.
Kahvaltı: Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Ovo (Inteiro). Akşam Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Aurora Peito de Frango Cozido Defumado, Santa Clara Ricota Fresca, Levittá Barra de Sementes de Gergelim e Linhaça. Aperatifler/Diğer: Leite (Leite Integral). devamı için...
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Minha maior dificuldade também é à noite. Eu sinto que o cansaço do dia faz com que eu deixe de me importar com a dieta e "chute o pau da barraca", mas é assim mesmo. Nunca deixarei de tentar. Hoje vou tentar novamente. Um dia cumprindo direitinho a dieta é muito bom. Dá uma sensação de controle e confiança. Muito legal.
15 May 14 üye tarafından: Fat Runner
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Olá Babiepaixao, sempre tive dificuldades em controlar a dieta, até entender que não devemos "fazer dieta" e depois voltar ao nosso normal, mas sim devemos fazer uma reeducação alimentar! Eu comia muito menos do que devia achava que era bom, e não comia corretamento, apenas industrializados, agora já me reeduquei, e descobrir esse site para contar a percentagem de cada macronutriente, não esqueça reeducação e não fazer a dieta por um tempo determinado, isso não vai causar a mudança necessária!
Espero ter ajudado!! abraço!!
15 May 14 üye tarafından: LucasCJob
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Mas você terá sucesso desta vez. E para o horário da noite crie uma rotina salvadora, ocupe o tempo com atividades previamente planejadas. E muito importante planeje o irá comer.
15 May 14 üye tarafından: Titineza
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Força, foco e fé, o problema é que quando damos uma deslizada, jogamos tudo pro alto. Se saiu da linha, recomece sem grandes cobranças até que um dia será natural seguir os novos hábitos alimentares. Você consegue!
15 May 14 üye tarafından: Isabel Cristina Santiago
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cuidado com dietas drásticas, que nos fazem sofrer, a chance de fracassar é grande, igual o Lucas citou, o grande sacada é comer poucas quantidades varias vezes ao dia, sempre colocando aqui no fat para ter uma noção se esta comendo muito ou pouco, força que vc consegue, abraços
15 May 14 üye tarafından: paradigmaleandro
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Bom dia a todos!! Primeiramente quero agradecer as pessoas que postaram seus comentários e me deram apoio, muito obrigada!! é muito importante e satisfatório ver que tem quem esteja torcendo pra que vc vença. Começando mais um dia e firme na dieta, hoje pela manha ja passei pela prova de fogo pois uma colega esta de niver e tinha um café no trabalho..... me contive e tomei com café com leite..... La vamos nós para mais um dia de vitória. Desejo a todos muita determinação, foco e força vamos vencer mais um dia! Bjos a todos!!
15 May 14 üye tarafından: babiepaixao
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