13 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 45,48g | Prot: 145,75g | Karb: 133,21g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Croissant aux Amandes, Marque Repère Haricots Beurre Très Fins, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Oignon, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Beurre (Salé), Pain aux Céréales, Bonneterre Chocolat Noir 100%, Melon. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|