15 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3364 kcal
|
Yağ: 139,43g | Prot: 156,84g | Karb: 355,92g.
Kahvaltı: Chiazaad, Agave Siroop, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Soezie Brood - All-in - Omega-3 Brood. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Gerookte en Gezouten Spekreepjes, AH Jonge Kapucijners. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Extra Puur, Slagroom (Onder Druk), Estella Kaneelstengels, Lidl Tompouce, Bolletje Oerknäck Meergranen, Banaan. devamı için...
|
|
3559 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|