13 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 40,74g | Prot: 25,65g | Karb: 284,47g.
Kahvaltı: Lutti Draculatanden, Côte d'Or Mignonnette Melk, Pistolet. Öğle Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), HAK Appelmoes met Stukjes, Worst, Wit Brood. Akşam Yemeği: Wit Brood. Aperatifler/Diğer: IJsboerke Vanille Roomijs, Haribo Dragibus Soft, Coca-Cola Cola Zero. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 22 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Koşu - 13/kph - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|