13 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 77,31g | Prot: 145,69g | Karb: 102,33g.
Kahvaltı: Egg White, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Roma Tomatoes, Onions, Mushrooms, Clarified Butter Ghee. Öğle Yemeği: Clarified Butter Ghee, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Salmon. Akşam Yemeği: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Cabbage, Onions, Yellow Summer Squash, Zucchini, Minced Garlic. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|