|
Жара, еле набрала 1300, есть вообще неохота, особенно плотную белковую пищу((( Вот кстати, уважаемые сообщники, как вы справляетесь в жару? По аппетиту или всё-таки стараетесь держать рацион?
|
1335 kcal
|
Yağ: 37,82g | Prot: 77,26g | Karb: 180,97g.
Kahvaltı: Брокколи, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Агро-Альянс Бурый Рис. Öğle Yemeği: Сахар, Творог 5%. Akşam Yemeği: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Белый Хлеб, Краснокочанная Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Соль, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Яблоко. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Вообще не проблема! Мне что жара, что холод... Сегодея ничего не готовила..Творог черешня и пельмени. Думаю за 2 тыщи ккал будет, если нет то орехами добью.
13 Haz 21 üye tarafından: mineli555
|
mineli555 счастливый вы человек)))
13 Haz 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Вчера на ночь, поле своего поста, решила все-же свое "интуитивное"питание подсчитать ну и 1560ккал то и вышло🤷♀️.А орехов то и нет - доел сын Короче, надо все считать 😏. Вся эта интуиция - это не про меня и еду.Протеин без ничего 😝
14 Haz 21 üye tarafından: mineli555
|
В жару частенько перехожу на двухразовое питание. Плотный завтрак и плотный ужин, а так, если не хочется есть, то и не ем. силой в общем незапихиваю
14 Haz 21 üye tarafından: Екатерина060385
|
Спасибо, что поделились))
14 Haz 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
я не знаю почему то мой организм в жару наоборот очень хочет есть))
14 Haz 21 üye tarafından: mazik163
|
Рацион держу в любую погоду . Есть хочется каждые 3-4 часа - научила организм , энергии больше стало .
14 Haz 21 üye tarafından: татьяна мигель
|
_silvestres я спасаюсь овощами, фруктами и кисломолочкой. Квас не люблю((( О, кефир с мюсли, точно!
14 Haz 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
14 Haz 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
mazik163 и такое бывает, оказывается! Какие все люди разные)))
14 Haz 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
погода никак не влияет на мой аппетит, всегда есть хочу!
14 Haz 21 üye tarafından: Elen29g
|
Ем 1600 ккал, буду потихоньку повышать. Больше тренировок и есть захочется 😂
14 Haz 21 üye tarafından: Svoboda Mira
|
А я всегда хочу есть хоть в жару хоть в холод 😭😃
14 Haz 21 üye tarafından: galochka1960
|
Svoboda точняк, после трени всегда охота, жара там не жара🤣
14 Haz 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
galochka1960 у вас всё получится!
14 Haz 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Elen29g вот прямо сейчас даже немного завидно! Ладно, сегодня мороженкой калораж добью)
14 Haz 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Всем спасибо! Перешла на кефир с мюслями, овощи-фрукты и холодную еду - полегчало)))
15 Haz 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Мне и в жару надо метаболизм разгонять , пошла шагать свои 10000 , вот и ем 6 раз в день , аппетит отличный .
21 Haz 21 üye tarafından: татьяна мигель
|
Это да, в жару вообще двигаться неохота)))
21 Haz 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|