|
Senin dan Kamis : Puasa,
Selasa, Rabu, Jumat, Sabtu : Jogging
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
362 kcal
|
Yağ: 18,93g | Prot: 31,97g | Karb: 16,14g.
Akşam Yemeği: Dada Ayam, Ikan Kembung, Udang Kukus atau Rebus, Aqua Air Mineral, Tahu Goreng, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Aqua Air Mineral. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|