|
KF 24,72 Kg 22,32
KM 34,5 Kg 31,15
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 99 Q 1,071
|
3583 kcal
|
Yağ: 112,64g | Prot: 126,53g | Karb: 509,04g.
Kahvaltı: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Öğle Yemeği: Riesa Makkaroni Chips Gekocht, Rindergulasch, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Ja! Sprühsahne, Bofrost Sommer-Erdbeertorte, Penny Heat & Eat Linsensuppe mit Würstchen. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Ananas, Birnen, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 30 dakika, rad - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|