|
Доброе утро☀️ Ввожу новую привычку👍
|
1209 kcal
|
Yağ: 50,61g | Prot: 68,53g | Karb: 121,99g.
Kahvaltı: Вода с Лимоном, Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Черная Смородина, Яблоко Айдаред, Сухие Семена Чиа, Овсяная Каша на Воде, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). Öğle Yemeği: Квочка Яйцо, Злагода Сметана 15%, Куриные Грудки (Запеченые), Ашан Сыр Маасдам 45%, Класс Лаваш Цельнозерновой . Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Exotic Food Teriyaki Sauce, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Хладик Каштан Солёная Карамель. devamı için...
|
|
1387 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|