|
Abnahme in der 1. Woche 1.1 kg 😊
Ich liebe Engelzahlen..
Habt einen wundervollen Start in die Woche 💫
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 64,73g | Prot: 85,16g | Karb: 214,34g.
Kahvaltı: DM Eiweiß Shake Vegan Vanille, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Apfelsaft, DM Leinsamen Geschrotet , Sellerie, Äpfel. Öğle Yemeği: Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Edeka Kartoffeln Gekocht, Netto Natives Olivenöl Extra, DM Bio Rote Linsensuppe. Akşam Yemeği: Dean&David Beilagensalat, Paniertes Schnitzel, Bulgur Pilavi. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Erdbeeren, Melone (Muskmelone). devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|