14 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 67,22g | Prot: 114,98g | Karb: 56,98g.
Kahvaltı: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Öğle Yemeği: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sadia Almôndegas de Carne . Akşam Yemeği: Abóbora Cabotia, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Perdigão Mortadela Ouro, Ipanema Queijo Mussarela (40g), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Nutrify Whey Protein, Nestlé Iogurte Grego Light. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
denerribeiro Kilo Geçmişi
|