14 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 54,93g | Prot: 67,33g | Karb: 223,56g.
Kahvaltı: Apples, Liberte 2% Greek Yogurt, Maple Syrup, Homemade Granola, Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Öğle Yemeği: Frank's Redhot Thick Hot Sauce, Carrots , Cos or Romaine Lettuce, Quebon 35% Whipping Cream, Brown Rice, Primo Mixed Beans. Akşam Yemeği: Watermelon , Egg, Quebon 35% Whipping Cream, Carrots, Cos or Romaine Lettuce, Selection Mild Cheddar Cheese, Primo Mixed Beans, Pom Tortillas Original. Aperatifler/Diğer: Organic Meadow Kefir, Kiwi Fruit, Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|