16 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3762 kcal
|
Yağ: 148,22g | Prot: 126,64g | Karb: 475,05g.
Kahvaltı: Bolletje Oerknäck Meergranen, Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Gerookte en Gezouten Spekreepjes, Lidl Jonge Kapucijners, Zwagerman Gerookte Achterham, Banaan, Pro-Activ (Boter), Notenbrood. Akşam Yemeği: Campina Oranjevla, Milsani Vanille Vla, Magere Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), HAK Rode Bieten, Iglo Lekkerbekjes in Bierbeslag, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Aldi Chocolade Pinda's, Côte d'Or Extra Puur. devamı için...
|
|
3826 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|