|
I’m not arguing. Hoping to be back to pre vacay condition in a couple days.
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2274 kcal
|
Yağ: 72,53g | Prot: 224,31g | Karb: 187,85g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Fried Egg, Cream (Half & Half). Öğle Yemeği: Grape Tomatoes, Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast, Best Foods Real Mayonnaise. Akşam Yemeği: Foster Farms Southwestern Chicken Breast Strips, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic. Aperatifler/Diğer: Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Honeycrisp Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Oatly Oat Milk, dotFIT Lean MR, PBfit Peanut Butter Powder. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
love2educate Kilo Geçmişi
|