16 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2491 kcal
|
Yağ: 78,40g | Prot: 100,52g | Karb: 265,61g.
Kahvaltı: Honey Nut Cornflakes. Öğle Yemeği: Creamed Chicken Soup, Dark Rye Crispbread, Bananas. Akşam Yemeği: Light Mayonnaise, Baked or Grilled Salmon, Penne Pasta, Creamy Tomato & Bacon Pasta Bake, Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Sport Raspberry, Digestives, Low Fat Yogurt, Surprise Egg. devamı için...
|
|
3166 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|