16 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 43,18g | Prot: 72,88g | Karb: 232,10g.
Kahvaltı: Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), almond butter, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Carl's Jr. Big Hamburger, milk protein concentrate, whey protein, Bananas, Gala Apples. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: White Table Wine, Coffee, Water, Coca-Cola Diet Coke (Can). devamı için...
|
|
2889 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|