15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 66,35g | Prot: 137,53g | Karb: 167,57g.
Kahvaltı: Di&Di Умные Сладости Конфеты Желейные Манго-Маракуйя, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Абрикос, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Bio National Сироп из Топинамбура, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Блинчики с бананом, 3 Fish Горбуша Кусочки, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Магнит Традиционное Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Клубника, Черешня, Bio National Сироп из Топинамбура, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Булгур. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное, Snacker Курица Сушеная, Миндаль Миндаль, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Di&Di Умные Сладости Конфеты Желейные Манго-Маракуйя, Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Абрикос, Клубника, Черешня, Bio National Сироп из Топинамбура, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка. devamı için...
|
|
1546 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|