Kumаnika Günlüğü, 15 Haz 21

Kumаnika Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

-6 кг
чуть больше половины пути

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Haziran 2021:

1401 kcal

Yağ: 58,89g | Prot: 97,24g | Karb: 129,93g. Kahvaltı: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Манго, Сливочное Масло, Клубника, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Куриная Грудка на Гриле, ВкусВилл Микс из Проростков 2, Помидоры, Мистраль Рис Басмати Отварной. Akşam Yemeği: Запеченная или Жареная Форель, Гречка Отварная. devamı için...

297 Destekçi Destek

Yorumlar

на сколько калорий питались и как долго?

15 Haz 21 üye tarafından: аняpfofg

аняpfofg 2.5 месяца, сначала 1550 примерно, последние 2 недели 1450. Калораж и бжу подобраны тренером с учетом максимального сохранения мышц на дефиците