15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2514 kcal
|
Yağ: 117,99g | Prot: 118,52g | Karb: 249,51g.
Kahvaltı: Степ Шоколад с Овсяным Печеньем, Арахисом и Карамелью, Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Öğle Yemeği: Mirel Эклеры со Сгущенным Молоком, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Marianna Сыр Чанах, Огурец (с Кожурой), Лаваш Тонкий, Чили кон карне. Akşam Yemeği: Тандер Сыр Российский 50%, Томатная Паста, Котлеты домашние ( меньше масла), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Гречка Отварная, Руккола, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Арахис, Шармэль Зефир в Шоколаде. Aperatifler/Diğer: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Коровка из Кореновки Кефир 1%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|