16 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 29,70g | Prot: 63,16g | Karb: 143,65g.
Kahvaltı: Pizza Margherita, Brioche, Cappuccino. Öğle Yemeği: Coop Rucola, Carne di Petto di Tacchino, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati. Akşam Yemeği: Fage Yogurt Greco Total 0%. Aperatifler/Diğer: Coop Yogurt Probiotico con Avena e Noci, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
2849 kcal
|
Egzersiz:
İş - 4 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|