16 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 71,69g | Prot: 105,46g | Karb: 119,69g.
Kahvaltı: Egg White, Roma Tomatoes, Onions, Mushrooms, Clarified Butter Ghee. Öğle Yemeği: Clarified Butter Ghee, Russet Potatoes (Flesh and Skin). Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Roma Tomatoes, Minced Garlic, Mushrooms, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (Peeled), Dole Romaine Lettuce, Red Onions, Colavita Balsamic Vinegar of Modena. devamı için...
|
|
3059 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|