18 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3205 kcal
|
Yağ: 177,53g | Prot: 102,16g | Karb: 281,57g.
Kahvaltı: Avocados, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Light Creamy French Style Reduced Fat Dressing, Coffee, Balsamic Vinegar. Öğle Yemeği: Cinnabon Minibon, Dickey's Barbecue Fresh Fruit Salad, Napoleon Artichoke Hearts, Aged Asiago Cheese, Jason's Deli Tomato Slice, Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Mushrooms, Tabasco Original Pepper Sauce, Vegetable Oil, Coffee, Egg White. Akşam Yemeği: Lay's Wavy Original Potato Chips, Potato Salad, Cheddar Cheese, Kraft Light Creamy French Style Reduced Fat Dressing, Balsamic Vinegar, Avocados, KA-ME Chinese Style Hot Mustard, Moo Shu (Mu Shi) Pork, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Plum Sauce . Aperatifler/Diğer: Litehouse Foods Idaho Bleu Cheese Crumbles, Mr & Mrs T Original Bloody Mary Mix, Coca-Cola Coke Zero, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Ore-Ida Tater Tots, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Wienerschnitzel Original Chicago Dog on a Standard Bun. devamı için...
|
|
3863 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|