17 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 54,35g | Prot: 110,22g | Karb: 175,69g.
Kahvaltı: Clarified Butter Ghee, Mushrooms, Onions, Roma Tomatoes, Egg White. Öğle Yemeği: Cauliflower Rice, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Onions, Clarified Butter Ghee. Akşam Yemeği: Red Potatoes (Flesh and Skin), Clarified Butter Ghee, Mushrooms, Yellow Summer Squash, Zucchini, Onions, Cabbage. Aperatifler/Diğer: Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange, Apples. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|