e.emir Günlüğü, 17 Haz 21

Afiyet olsun ellerinize sağlık O yuvarlak topçuklar nedir yulaflı tahinli kurabiye mi😌 

ahahah 16 saatliğine kapattık sabah erken kalkınca ama erken acikiyorum 16 saat dolmuyor benim bunun için bir öneriniz var mı? 7 gibi yedim akşam yemeğini 

Yok ketojenik tahin ekmekleri 

Ketojenik beslendiğimden ben acıkmıyorum. Yağ daha tok tutuyor. En azından düşük carblı beslenirseniz insülininiz dengelenir ve sık acıkmazsınız. Zamanla vücut buna alışıyor alışana kadar yavaş yiyerek ne yediğinizi hissederek yemeye çalışmanızı tavsiye ederim. Bu doygunluk veriyor. Başka çeşitli teknikler de var. 

Nasıl yaptınız zahmet olmazsa tarif alabilir miyim😌 

İlk gönderimde tarifi var ketojenik Tahin ekmeğinin 🍀 

Pogacalar şahane duruyor  

Ben 7 ve 10 saat aralığında yemek yiyorum tabi uyumadığım zamanlar 2 ana öğün bir ara öğün olarak 3 öğün şeklinde  

Bakıyım teşekkür ederim😌 

Ben tabagıda yerım valla 16 saat ac duramam oruc dısında sanırım.afıyet olsun  

Ketojenikte açlık normal açlık gibi hissedilmiyor inanın. Enerjisiz ve halsiz olunmuyor. Karbonhidrat sonrası gibi bir açlık değil.  

otofaji cooook yararli 

keto tokluğunu keto beslenmeyen anlayamaz. Yemesem asla yemek istemiyorum. 1 ay 6 gün oldu asla midem acıktım demiyor. ilk 10 gün biraz zorladı lakin şimdi felaket bir enerji var ve acıkma yok. 24 saat yemesem acıkmayacağım. Bunun nedenide malum ketonlar🙃 Kan şekeri düşmedikce yağ yakamazsın keton kan şekerini çok güzel düşürüyor ve sürekli yağ yakıyoruz.