17 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 38,10g | Prot: 115,21g | Karb: 168,79g.
Kahvaltı: Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom , Coffee. Öğle Yemeği: NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake. Akşam Yemeği: Wish-Bone Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Truly Simple Beef Sirloin Steak Tips , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Kraft Wheat Thins Original, Albertsons Seafood Salad. Aperatifler/Diğer: Cantaloupe (Muskmelon), Expo Fresh Strawberries , America's Choice Natural Almonds, Sweet Cherries , Cantaloupe (Muskmelon), Strawberries, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|