|
Over 1,5 maand ben ik klaar met de ijzer kuur. Hopelijk heb ik dan niet meer constant trek.
|
1481 kcal
|
Yağ: 54,58g | Prot: 48,20g | Karb: 191,06g.
Kahvaltı: Alpro Amandelmelk, Quaker Cruesli 4 Noten. Öğle Yemeği: Croissant, Qizini Panini Oude Kaas. Akşam Yemeği: AH Muesli 4-Granen, Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos. Aperatifler/Diğer: Aardbeien, Alpro Vanille Yoghurt. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 41 dakika, Öğretim - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|