19 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3227 kcal
|
Yağ: 107,07g | Prot: 142,54g | Karb: 422,94g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Agave Siroop, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light, Chiazaad. Öğle Yemeği: Soezie Brood - All-in - Volkorenbrood, Bio+ Pindakaas, AH Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade. Akşam Yemeği: La Bio Idea Fagioli Misto, Milsani Vanille Vla, Plus Fruitsalade, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Broccoli, Sperziebonen, Lidl Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Almhof 0% Vet Yoghurt Spaanse Sinaasappel, AH Blue Stilton 50+, Slagroom (Onder Druk), Milka Melkchocolade, Jumbo Kokosmakroon, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Gedroogde Vijgen, Bolletje Oerknäck Meergranen. devamı için...
|
|
3305 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|