18 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 64,13g | Prot: 115,44g | Karb: 99,24g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Jamón York, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Kiwi, Mercadona Pan de Centeno, Aceite de Oliva Extra Virgen. Öğle Yemeği: Mejillones al Vapor o Escalfados, Gambas Plancha, Mascato Filetes de Merluza del Cabo sin Piel, Piña, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras. Akşam Yemeği: Hacendado Chocolate Negro 85%, Huevo Cocido, Hacendado Salmorejo Cordobés , Serrano Jamón Serrano. Aperatifler/Diğer: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Avellana Tostada sin Sal. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Esthercitagi Kilo Geçmişi
|