18 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 38,88g | Prot: 66,47g | Karb: 223,79g.
Kahvaltı: Daun Bawang, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Selada, Jengkol, Sambal Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Bihun (Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Melon, Nanas, Ultra Milk Ultra Milk Rasa Stroberi, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lenalestari12 Kilo Geçmişi
|