|
|
1816 kcal
|
Yağ: 58,70g | Prot: 90,12g | Karb: 216,85g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Nektarinen, Biotrend Bio Joghurt Pur, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, One Day More Protein Granola, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, DM Eiweiß Shake Vegan Vanille. Öğle Yemeği: Freshona Italienische Tomaten Geschält, Tempranillo, Knorr Natürlich Lecker! Chili con Carne, DM Bio Sojaflocken, DM Bio Bratöl, Aldi Paprika, King's Crown Kidney-Bohnen, Zwiebeln, Karotten, Aldi Eiweißbrot (35g). Akşam Yemeği: Oettinger Bier Alkoholfrei, Vita D'or Rapsöl, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Karotten, Eisbergsalat, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Lyttos Hirtenkäse, Bio Mandeln. Aperatifler/Diğer: Kühne Knusper Erbsen Meersalz, Kühne Knusper Erbsen Paprika, Erdbeeren, Wassermelone. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 19 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|