daianevargasmed Günlüğü, 18 Haz 21

acho que praticamente toda dieta( de emagrecimento) funciona sem exercícios, mas o exercício ajuda muito pra firmar o corpo e além do mais ajuda na melhora da saúde e no humor também. 

Concordo com a Lawliet! Já ouvi de médicos que 90% é a alimentação. O exercício físico ajuda em outras coisas, inclusive a prevenir doenças, mas emagrecer é alimentação 

Moça, faça pelo menos caminha, agachamento, ou flexões. Em casa mesmo da pra fazer coisa mínima.  

Vc emagrece sim só com a dieta, a questão é q se tiver muito acima do peso e não fazer exercícios vc vai ficar flácida ai q o negócio pega rsss ... Atividade física a gente nunca gosta de cara kkk vc tem q ir msm sem vontade e depois vc vai pegando gosto, tem dias q vc vai ir bem motivada outros dias não, mas faz bem não só para corpo mas para nossa mente tbm...  

Pra emagrecer basta déficit calórico, sem exercícios é possível sim, porém ele vai te ajudar a aumentar o déficit calórico, logo fazendo exercícios a tendência é que o emagrecimento seja um pouco mais rápido. Comece devagar, eu também não gostava, comecei a fazer em casa há 3 meses e hoje amo, sinto falto quando não dá pra fazer. 

começa com exercícios em casa. Da super certo  

Eu até curto academia mas depois que engordei muito e tive síndrome do pânico fiquei com medo e vergonha de ir. Mas tentava ter ânimo pra fazer algo em casa mesmo, até que tentei as aulas de dança já que amo dançar. Comecei e estou gostando muuuuito. O lance é você descobrir aquela atividade que é prazerosa pra você, qualquer coisa que proporcione movimento ao corpo.  

sim, é possível. Siga @dietadaroh no instagram que é adepta da cetogênica e conheça a história dela. 

o exercício vai te ajudar a dar forma ao corpo, reduzir a flacidez e acelerar o emagrecimento. fora os benefícios bioquímicos para a saúde.mas é possível sim emagrecer sem exercício eu conheço. 

É possível e recomendo o J.I .. porém dependendo do quanto perder de peso, sem exercícios, irá resultar em flacidez.  

Eu estou conseguindo sem exercícios por enquanto. 

É possível sim, através do deficit calórico, tem q consumir menos calorias q seu corpo gasta, joga no Google, calcular deficit calórico  

Jason Fung, escritor, guru do jejum intermitente para remissão de diabetes tipo 2 diz que 95% do emagrecimento vem da alimentação em contraponto com os hormônios portanto, segundo Fung, para a perda de peso talvez seja secundário o exercício físico. Sigam a dica do Fernando Pontes, nosso guru aqui no FS, leia o código da obesidade.  

Eu emagreci só com RA porém acaba ficando uma certa flacidez,mas tbm depende mto da idade.  

oiii amiga! o exercício é importante pra ativar os genes da magreza (SIRTUINA) então exercícios é maravilhoso para o emagrecimento!! :) só vai!!💪🏻💪🏻💪🏻 

Só lembrando que o exercícios físicos não ajuda só no combate a flacidez , ele libera também anti-inflamatórios importantes para nosso corpo ainda mais nessa época que estamos vivendo, fora que ajuda a aumentar a imunidade. Melhora o aporte sanguíneo no nosso corpo. Enfim onde tem sangue oxigenado não tem doença . Num processo de emagrecimento a atividade física corresponde a no máximo 35%. 

Não tem segredo emagrecer, basta você consumir menos calorias do que gasta, o resultado é perda de peso. Porém o exercício, tem o poder de intensificar a quantidade de calorias gastas além de manter ou mesmo ganhar massa magra, ou seja, músculos. Porém não adianta se exercitar e comer as calorias perdidas. 

começa fazendo o que tu consegue, 10, 15 min de Caminhada, depois vai aumentando, depois acrescenta uns agachamentos, tira um dia na semana pra fazer os exercícios do app, tem muitos app bons. Mas mantém a disciplina da caminhada. Tudo começa no pouco, pouco é melhor que nada. Vai dar certo ♥️ 

Com certeza, meu bem. se vc fizer exercícios e não fizer uma R.A., não vai emagrecer, porém, se vc fizer uma R.A.mesmo sem exercícios vc emagrece. Claro que se vc associar os dois, os resultados são mais rápidos. 

Dos 34kg q emagreci até agora, 20kg mais ou menos eu perdi sem fazer exercício físico nenhum.. Comecei minha dieta em março do ano passado dias depois estourou o covid, entrei em home office e estou até hj.. Nós últimos 10kg comprei uma esteira e tenho me exercitado nela desde então.. Mas mto pouco tbm... Faço de vez em qdo.. Criei um insta pra relatar meu processo de emagrecimento.. Da uma passadinha lá pra ver se gosta 🤗