|
big weekend
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2057 kcal
|
Yağ: 81,75g | Prot: 49,74g | Karb: 161,18g.
Kahvaltı: Whipped Heavy Cream (Sweetened), Strawberries, Chicken Patty Sandwich or Biscuit, Coca-Cola Diet Coke (Can). Öğle Yemeği: Coca-Cola Diet Coke (Can), Hummus, Dino's The Greek Place Chicken Gyro, Panera Bread Greek Salad (Half). Akşam Yemeği: Dig Inn Roasted Brussel Sprouts, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Yard House Truffle Fries, Margarita. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|