19 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 43,00g | Prot: 87,38g | Karb: 279,79g.
Kahvaltı: Batata Doce. Öğle Yemeği: Melancia, Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Refogada, Contra-filé, Pepino (Descascado), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Beterrabas, Camil Arroz Branco. Akşam Yemeği: Caqui, Abacate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Iogurte Natural (Leite Desnatado). Aperatifler/Diğer: Batata Doce, Iron Man Power Protein Bar (Chocolate C/Avelã E Cast. De Caju), Iron Man Power Protein Bar (Chocolate C/Avelã E Cast. De Caju). devamı için...
|
|
3390 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|