19 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4067 kcal
|
Yağ: 180,79g | Prot: 168,94g | Karb: 440,24g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Vitafit Orangensaft, Heidelbeeren, Naturgut Bio-Gouda, Dulano Paprika Salami Chorizo, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Corny Schoko Müsliriegel, SodaStream Pepsi, Oreo Keks, SodaStream Pepsi, Handl Tyrol Schinken Chips, Banane. Akşam Yemeği: Speiseeis, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Bratensoße, Asia Spezialitäten Chop Suey, Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|